Detox na primeira refeição do dia
A primeira
refeição do dia é muito importante e com isso temos algumas
receitas para você fazer e começar o dia com o corpo bem nutrido e
desintoxicado.
Bebida do Detox do gengibre do limão
Não há nada
mais refrescante do que uma bebida fresca misturada com alguns
ingredientes saborosos. Mas você não precisa dirigir para o seu
café local para uma bebida gelada, açucarada cheia de excesso de
açúcar e calorias. E você não precisa passar horas mergulhando
chá ou confusão de frutas. Experimente a nossa bebida de
desintoxicação de gengibre e de limão para uma bebida refrescante
que oferece o bônus adicional de fornecer seu corpo com uma limpeza
que libera a gordura de distância. Seus dois ingredientes principais
são os poderosos, perfeitos para uma desintoxicação grande, e você
terá a sensação tão clara quanto esta bebida!
Gengibre é um
poderoso desintoxicador, ingrediente que ajuda a iniciar o seu
metabolismo. Beber uma bebida infundida com gengibre terá seu
metabolismo em ascensão ao longo do dia, permitindo que você lave a
gordura, mesmo que você tome em suas refeições diárias, e vai
queimar calorias extras com seu treino. Limões são um
desintoxicante natural. E com o seu efeito diurético, o seu corpo
irá lançar fora as toxinas indesejadas.
Basta adicionar
o suco de uma metade de um limão para um copo de água e, em
seguida, ralar o seu gengibre no vidro. É uma maneira fácil de
preparar a desintoxicação e liberar a gordura, e é uma ótima
maneira de hidratar enquanto desfruta de algum sabor vibrante e
natural!
Bebida do
Detox do gengibre do limão
Rendimento: 1
porção | Tamanho da dose: 1 bebida / receita completa | Calorias:
11 | Gordura total: 0 g | Gordura Saturada: 0 g | Gordura trans: 0 g
| Colesterol: 0 mg | Sódio: 2 mg | Carboidratos: 0 g | Fibra
dietética: 0 g | Açúcares: 1 g | Proteína: 0 g |
Ingredientes
1 copo de água
de 350ml, à temperatura ambiente
Suco de 1/2
limão
1/2 botão de
raiz de gengibre
Instruções
Adicione o suco
de limão ao copo de água. Finamente, ralar o gengibre usando um
ralador pequeno, adicionar ao copo de água. Esta bebida é uma
maneira perfeita de começar o seu dia!
Super Desintoxicação Verde
Este Super Drink
é a bebida perfeita para chicotear depois de uma noite indulgente.
Do espectro infinito de sucos detox verdes aos smoothies verdes, as bebidas
verdes-baseadas são certamente tendência estes dias, e por uma boa
razão! Essas bebidas ricas em nutrientes, nutrem e desintoxicam seu
sistema e ajudam você a se sentir bem. Esta receita, em particular,
chama superalimentos poderosos como couve, espinafre e coentro,
ingredientes que oferecem inúmeros benefícios para a saúde do seu
corpo e ele vai agradecer. E se o pensamento de beber em vegetais
liquefeitos faz você fazer caretas, não se preocupe! Nós
adicionamos uma maçã à receita para uma sugestão da doçura que
vai surpreender no sabor.
Super
Desintoxicação Verde
Rendimento: 1
porções | Tamanho da dose: 1 smoothie | Calorias: 158 | Gordura
total: 1 g | Gordura Saturada: 0 g | Gordura trans: 0 g | Colesterol:
0 mg | Sódio: 112 mg | Carboidratos: 39 g | Fibra Alimentar: 9 g |
Açúcares: 20 g | Proteína: 5 g |
Ingredientes
2 talos de aipo
picados
1 pepino
pequeno, picado
2 folhas de
couve
1 punhado de
espinafre
Punhado de
salsinha fresca ou coentro
1 limão
descascado
1 maçã, sem
sementes, sem caroço e picada
2 colheres de
chá de sementes de chia
Instruções
Se estiver
usando um espremedor de sumos: Adicione todos os ingredientes acima,
exceto sementes de chia. Adicione-as e mexa as sementes de chia antes
de beber.
Se estiver
usando um liquidificador: Adicione todos os ingredientes acima a um
liquidificador, juntamente com 1 xícara de água gelada. Adicione
gelo se desejado. Misture até ficar homogêneo. Se nenhuma polpa for
desejada, estique o smoothie através de um filtro de malha fina
antes de beber.
Smoothie do leite de coco
Prepare-se para
comemorar, amantes de coco! Nosso Smoothie do leite de coco está
indo bater suas espectativas! Não somente oferece todo o sabor doce,
cremoso que você vai adorar, mas igualmente contem dois ingredientes
de super alimentos adicionados - banana e espinafre! Além disso, em
apenas 134 calorias por porção, como não amar?! É uma das nossas
melhores receitas de smoothie.
Um smoothie do
leite de coco é uma opção excelente para vegans e aqueles que
escolhem ir leiteria-livre para outras razões. O leite de coco
contém gordura saudável e é uma ótima alternativa que substitui o
leite de vaca. Ele também dá o seu smoothie uma textura mais
cremosa que do leite de amêndoa, suco ou água. Você vai jurar que
você está apreciando um milkshake grosso, cremoso, menos todos os
ingredientes insalubres.
Deliciosos,
smoothies são perfeitos para um café da manhã líquido, um lanche
no meio da manhã, um pós-treino, pick-me-up, ou uma substituição
de sobremesa. Eles são doces porque eles são geralmente feitos com
frutas, mas eles são muito mais baixos em calorias. Quando você
"esconde" ingredientes saudáveis extra como o espinafre
encontrado neste smoothie, ele empacota um perfurador de saúde ainda
mais poderoso. Tente experimentar com adições de alimentos verdes
em seu smoothie para obter os maiores benefícios. Esta é também
uma ótima maneira de fazer em uma dieta saudável para as crianças.
Smoothie do
leite de coco
Tamanho da dose:
1/2 da receita | Calorias: 134 | Gordura total: 8 gm | Gorduras
saturadas: 6 gm | Gorduras Trans: 0 gm | Colesterol: 0 mg | Sódio:
77 mg | Carboidratos: 15 gm | Fibra dietética: 2 gm | Açúcares: 7
gm | Proteína: 3 gm |
Ingredientes
1 1/2 xícaras
de leite de coco
1 banana
congelada
2 xícaras de
espinafre cru bebê
Instruções
Coloque todos os
ingredientes em um liquidificador e misture até ficar homogêneo.
Adicione gelo para um smoothie mais espesso.
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